東京都新宿区　えとう内科クリニック　漢方/肥満/ぜい肉/皮下脂肪/糖尿病/高脂血症/高血圧/心臓病/痛風/肝臓病/生活習慣病/水太り

最近、お腹周りにたっぷり脂肪がついて、スカートやズボンがきつくなったとお悩みの方、いませんか。 お腹のぜい肉が気になって仕方がないのに、食欲旺盛で食べることを抑えられない。便秘もあって、イライラするなど、気分もすっきりしませんね。
いわゆる「肥満」には、男性に多い「内臓脂肪型」（りんご型肥満）と女性に多い「皮下脂肪型」（洋なし型肥満）があります。おもに、「内臓脂肪型」はウエストや胃のあたりが太り、「皮下脂肪型」は下腹部やお尻、ふとももなど下半身が太るのが特徴です。
特に中年以降の太りすぎは、ほうっておくと、膝の関節を痛めたり、糖尿病、高脂血症、高血圧、心臓病、痛風、肝臓病などの生活習慣病を引き起こす恐れがあります。中でも、「内臓脂肪型」ではこれらの合併症が多い傾向があり、要注意。
脂肪を減らすには、食事療法と過度な運動、そして規則正しい生活が大切です。

漢方では、肥満をがっしりした固太りタイプと水太りタイプに分けて考えます。
暴風通聖散、防已黄耆湯などの漢方薬を、症状や体力に応じて使い分けます。
体力があり、便秘がちの人によく使われる暴風通聖散は、肩こり、イライラやのぼせ、動悸などにも効果があります。
防已黄耆湯は、色白で汗下記の疲れやすい水太りタイプの方に用いられ、膝の腫れや痛みにも有効です。
脂肪を減らすには、食事療法と適度な運動が基本となりますが、このように漢方を用いることにより、種々の症状を同時に改善できるという特徴があります。

• 食事
  過食は厳禁。間食は避け、一日三回きちんと食べる、夜遅くに食事を取らない。早食いをしないなど、食事回数や食事時間にも気をつけましょう。腹八分目を守り、バランスの取れた食事をしましょう。また、揚げ物など油をたくさん使う料理、濃い味付けの料理は出来るだけ控えましょう。



• 運動
  ウォーキング、水泳などの無理なくできる運動を続けるよう心がけましょう。息を吸ったり吐いたりしながら行う有酸素運動が効果的です。